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筋トレ・ダイエット飯

筋トレ向けの食事は「宅食サービス」を利用しよう！【作るのは面倒】

2022年3月21日

 

筋トレしてて結構食事こだわってるんだけどさ、はっきり言って「筋トレ用の食事」考えるのが面倒！食費もかかるし。筋トレ飯を簡単にすませる方法ないかな？

 

こんにちは、センチネル（@senntineru20001）です。

本記事では上記の疑問に答えます。

 

本記事の内容

  • 「宅食サービス」を利用して、筋トレ飯を簡単に済ませる（作る・手に入れる）方法紹介
  • おすすめの「筋トレ飯」の宅食サービスを紹介
  • タンパク質を効率よく摂取するなら「プロテイン」も飲もう

 

本記事を書いている管理人は、筋トレ歴6年ほど。筋トレ飯を考える「大変さ」は身に染みています。

 

ズバリ言いますが、献立が面倒かつ高額になりがちな「筋トレに適した食事」を作るよりも、筋トレに適した食事を届けてくれる「宅食サービス」を利用した方がずっと楽ですよ。

 

本記事では、筋肉飯（タンパク質多めの食事）の「宅食サービス」を利用していく方法をシェアします。

 

読めば、もう筋肉飯には困らなくなります。

 

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筋トレ向けの食事は「宅食サービス」を利用するべき理由を紹介

 

筋トレをしていると、タンパク質をはじめとしたいろんな栄養に「気を遣って食事」するようになるもの。

 

『トレーニーが摂取するべきタンパク質は「体重の2倍のグラム数」を摂取しろ！』

と言った話はよく聞くと思います。

※体重60kgだった場合、摂取するべきタンパク質の量は「1日120g」ほど

 

普通の食事でタンパク質量をカバーできる「献立」を考えるわけですが、、、正直言って「面倒」すぎます。

 

理想的なメニューを固定して「ルーティン化」させる？それもそれで味気なさすぎます。

毎日同じメニューなんて嫌ですよね。

 

しかも、タンパク質量を満たす食事は「高額」になりがち。

 

筋トレが好きであって「料理」が好きなわけではない人にとっては、筋トレ飯をわざわざ作るのは「拷問」にも等しい

 

そこで、「宅食サービス」の出番。

今はトレーニー向けの宅食サービスも始まっています。

 

その「トレーニー向け宅食サービス」の特徴は下記のものがあります。

  • 栄養士監修の食事（筋トレ飯）が自宅に届けられる
  • 高タンパク質、低糖質、低カロリーの食事内容
  • 「お弁当」として届けられるので、レンジでチンするだけ
  • 弁当は普通に美味しい
  • 自宅に届けてくれるので、自分で店まで取りに行く必要がない

 

宅食サービスを利用するのに「難しいこと」は何もありません。

 

筋肉飯弁当が届いたら、お弁当をレンジでチンして食べる。

たったそれだけです。他に何もすることはなし！

 

なので「トレーニー向け宅食サービス」の利用に向いているのは、下記の状況に当てはまる人です。

  • 栄養バランスに気を遣っている人
  • 筋トレ飯を作るのが面倒な人
  • 忙しくて筋肉のための食事が作れない人
  • 高くなりがちな筋トレ飯を安く抑えたい人

 

正直言ってトレーニー全員が当てはまります。

 

お金と時間の節約になって、しかも栄養価も最高！ありがたいことだらけ。

※金銭面は人それぞれですが、基本的に「外食1回」と変わらない値段で利用できる

 

筋肉作りのための宅食サービス「筋肉食堂DELI」を紹介

 

今は「筋肉作り」のための宅食サービスもいくつかありますが、その中でも管理人のおすすめが「筋肉食堂DELI」。

 

この宅食サービスの特徴は下記の通り。

筋肉食堂DELIとはカラダづくりを志す全ての人たちに、 美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を 冷凍でご自宅までお届けするサービス。筋肉食堂のお店の味そのままの今まで食べたことのないような 美味しい高タンパク低カロリー料理をあなたのご自宅までお届けいたします！バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、 目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューをご用意しています

出典：ＴＡＮＰＡＣ株式会社

 

より詳しい情報は、下記の公式サイトでご覧ください。

>>筋肉食堂の宅食サービス！【筋肉食堂DELI】

 

公式サイトに入ってもらえればわかりますが、この「筋肉食堂DELI」はとんでもないボリューム感があります！さすがはバルクアップにも使える弁当といったところ！

※もちろんメニューによる

 

筋肉作りのための宅食サービス「筋肉食堂DELI」の口コミ、評判

 

Twitter上の「筋肉食堂DELI」の口コミ、評判を集めました。

 

 

 

 

「筋肉食堂」を謳っているだけあって、圧倒的なほど「タンパク質」豊富なお弁当が多いですね。美味しいという意見も多い。

 

「筋トレ向きの食事」以外でもタンパク質を補給する場合は、プロテインを飲もう

 

「筋トレ食」以外でもタンパク質を摂取するなら、やはり「プロテイン」を飲むのが一番。

 

色々なプロテインメーカーがありますが、下記のような利点があるので「マイプロテイン」の製品をとてもおすすめします。

  • ほとんどのプロテインが「タンパク質量」豊富
  • 美味しいプロテインフレーバーが多い
  • 1kgあたりの値段が安い
  • セールを使えば「コスパ最強」

 

などなど。

 

一言で言うと「タンパク質量が多く・美味く・コスパ最強」。それが「マイプロテイン」が販売しているプロテイン（製品）。

 

そのマイプロテインで販売しているプロテインの中でも、最も「美味しい」と感じたものがこれです。

>>【マイプロテイン】アイスラテ味のレビュー！【美味くて溶けやすい】

※プロテインを紹介しましたが、あくまでプロテインは「栄養補助食品（サプリメント）」です。

 

必要な栄養素は「食べ物」から摂るに越したことはありません。

 

基本は「しっかりした食事（筋肉弁当）」で栄養を摂り、サブに「プロテイン（サプリメント）」。そういった認識でいましょう。

 

筋トレ向けの食事は「宅食サービス」を利用しよう！【作るのは面倒】：まとめ

 

最後に本記事の内容『筋トレ向けの食事は「宅食サービス」を利用しよう！【作るのは面倒】』をまとめます。

 

本記事の内容

  • 筋肉作りのための宅食サービス「筋肉食堂DELI」を紹介
  • 筋肉作りのための宅食サービス「筋肉食堂DELI」の口コミ、評判紹介
  • 「筋トレ向きの食事」以外でもタンパク質を補給する場合は、プロテインを飲もう

 

筋トレに限らず、体作りには特に「タンパク質」が重要ですが、意識してタンパク質を摂取すると「膨大な量の食事」が必要になります。

 

しかし「筋肉食堂DELI」には「1食50g前後のタンパク質」の筋肉弁当が数多くあります。

 

この「50g」と言うタンパク質の数字は、平均的な「プロテイン」の2杯分もの大ボリューム！まさに最高の「筋肉弁当」と言えるでしょう。

>>筋肉食堂の宅食サービス！【筋肉食堂DELI】

 

ではでは、いい筋トレ飯ライフを〜

 

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