こんにちは、センチネルです。
本記事では「SIXPADウォーターウェイト」をレビューしていきます。
本記事の内容
- 体幹トレーニング器具「SIXPADウォーターウェイト」をレビュー
- 「SIXPADウォーターウェイト」のメリットやデメリットを紹介
- 「SIXPADウォーターウェイト」がどんな人におすすめか紹介
本記事を書いている管理人は、自宅でのトレーニング歴7年ほど。今までにいろんなトレーニング器具を試してきました
自宅で「筋トレ」や「有酸素運動」を行える器具は結構ありますが、「体幹トレーニング」をメインで行えるトレーニング器具はあまり見かけないですよね。
本記事でレビューする「SIXPADウォーターウェイト」は、自宅で強烈に体幹を鍛えることができる器具！
ポチップ
それでいて、テレビなどを見ながら「ながら」でトレーニングできる優れものです。
本記事では、日頃から「SIXPADウォーターウェイト」で体幹を鍛えている管理人が、この製品を使っての効果や「メリット・デメリット」をレビューしていきます。
「SIXPADウォーターウェイト」がもたらす、体への効果を紹介
「SIXPADウォーターウェイト」は、水の入った容器を持ったり動かすことで、「体幹」をメインに鍛えることができるトレーニング器具。
そして、この「SIXPADウォーターウェイト」を使った体幹トレーニングをすることで、体や筋肉に以下のような効果があります。
- 「反射運動」によるトレーニングで、体の芯を鍛えられる
- 体の外側「アウターマッスル」を鍛えられる
- 体の内側「インナーマッスル」を鍛えられる
- 全身の筋肉の強化
- 基礎能力の向上
- お腹の引き締め
- 太りにくい体作り
- 姿勢改善できる
これだけの効果があります。
ちなみに、この製品でのトレーニングを続けると体幹が安定するので、ゴルフのスイングなどは「ものすごく安定する」そうですよ。
※管理人はゴルフをやらないので、話に聞いただけですが
また、基礎体力の向上や姿勢改善効果もあるので、日々の生活でも「怪我をしにくい体」を作ることもできます。
「反射運動」によるトレーニングとありますが、これは負荷によってブレる姿勢を修正しようと、筋肉が無意識に反応すること。
コントロールが難しい水の動きを利用し、予想できないバランス、タイミング、負荷で体幹筋など、意識しにくい筋肉まで効率的に鍛えられるわけですね
しかも、上記の効果を得るために「難しいこと」は何もする必要がありません。基本的には「SIXPADウォーターウェイト」を持っていたり、動いているだけで効果を得られます。
※ほとんどは「反射運動」のおかげ
「SIXPADウォーターウェイト」は、水の力を利用して体幹を鍛えトレーニング器具ですが、最近では以下のような「類似商品」も出ています。
ポチップ
ポチップ
いずれの製品も「水の動き」を利用しますが、製品の安心度や信頼度は「SIXPAD」社が販売しているだけあって、「SIXPADウォーターウェイト」が上。
「SIXPADウォーターウェイト」の外観・内容物を紹介
「SIXPADウォーターウェイト」の大きさは以下の通り。
- 直径：16.6cm
- 商品サイズ：長さ75cm
- からの時の重量：1.1 kg
- 最大容量６L入れた時の重量：7.5kg
長さは75cmと「１mない」ので、数字上ではそこまで大きさを感じませんが、直径は16cmを超えていて取っ手もついているので、実物は数字以上に大きく感じます。
下は「１m物差し」との比較。
スピンバイク「FITBOX LITE」との比較。
空気を入れるための「ポンプ」もしっかりしたものが付属してくる。
取扱説明書・トレーニングガイドも付属。
このほかにも、取扱時の注意書きや、保管時に滑らないようにする「滑り止め」も付いてきます。
「SIXPADウォーターウェイト」への、水や空気の入れ方
「SIXPADウォーターウェイト」を使うためには、まず水と空気を入れる必要があります。
とはいえ、水と空気を入れる手順に特にめんどくさいことはありません。付属の説明書に書いている通りに進めればOKです。
数週間ほど経つと、水も空気も多少抜けるので、定期的に補充か交換（入れ替え）しましょう。
「SIXPADウォーターウェイト」の使用例を紹介
基本的に「SIXPADウォーターウェイト」は、水と空気を入れた状態の本体を「抱えているだけ」でも体幹トレーニングとして効果を発揮します。
水を最大（利用規程では６L）まで入れた状態なら、重量が7kgほどになるので、ちょっとしたダンベルやケトルベルの代わりにもなる
立ってトレーニングをするもよし、座ってトレーニングをするもよし。
「ながら」でも高い体幹トレーニング効果を得られる特性を存分に活かして、活用していきましょう。
ちなみに、「SIXPADウォーターウェイト」に付属してくるトレーニングガイドには、以下のようにSIXPADウォーターウェイトを使った様々なトレーニング方法が載っています。
片足でのトレーニングや、頭上に持ち上げて行うトレーニングはかなりきついです。割ときつめの自重トレーニングを長いこと行っている管理人でも、結構身体が振られます！
「SIXPADウォーターウェイト」を使うメリットを紹介
実際に使用している管理人が考える、「SIXPADウォーターウェイト」を利用するメリットは以下の通り。
- トレーニング器具として、純粋にかっこいいのでモチベーションが向上する
- ながらでトレーニングができる。なのでトレーニングを継続しやすい
- 持って突っ立っているだけでも、体幹・インナーマッスル・アウターマッスルが強化される
- 水の量を増やせば、とてもきついトレーニングが可能
- 中の水が予測不可能な動きをするので、トレーニング自体が楽しい
などなど。
現代では様々なトレーニング器具がありますが、本製品のような「予測不可能な動きに対応するトレーニング」ができる器具は、ほかには知りません。
トレーニング器具として、まさに唯一無二の性質と言っていいでしょう。
「SIXPADウォーターウェイト」使用時のデメリットを紹介
実際に使用している管理人が考える、「SIXPADウォーターウェイト」を利用においてのデメリットは以下の通り。
- 水が少ないと、トレーニングの効果はそこまで大きくならない
- 水や空気は定期的に補充、または交換する必要がある
- 類似製品と違って本体が透明ではないので、水の動きが若干見づらい
- 保管時は「縦おきで置く」と、予期しないタイミングで倒れることがある
- 水の蓋はしっかり締めないと、トレーニング中に水漏れしまくる
などなど。
水を使ってトレーニングしているので、水の蓋はしっかり締めないと後で大変です。
※そこらじゅうに水を撒き散らしてしまう
また、水や空気量の変化によって「勝手に倒れてくる」ことがあったので、「縦おき」での保管はオススメしません。保管時はしっかりと蓋を閉めた上で「横置き」してあげましょう。
「SIXPADウォーターウェイト」は、こんな人におすすめ
体幹トレーニング器具としての「メリット」や「デメリット」を踏まえた上で、「SIXPADウォーターウェイト」は以下のような人にオススメできます。
- プランクなどの体幹トレーニングがめんどくさい人
- もそもそダイエットがめんどくさい人
- というか筋トレがめんどくさい人
- 面白い・カッコいいトレーニング器具が欲しい人
- 基礎となる「運動能力」を向上させたい人
などなどです。
「SIXPADウォーターウェイト」は、上記のようなわがままな欲望を容易く叶えてくれる、個人的にもとてもおすすめできる体幹トレーニング器具です。
「プランク」をはじめとした体幹トレーニングは「決まった動き」をやりますが、正直言ってめちゃくちゃ面倒臭いじゃないですか。
だったら、「持っているだけ」で体幹トレーニングができてしまう本製品を利用した方が、手っ取り早く、楽しく体幹トレーニングをこなせられますよ。
「SIXPADウォーターウェイト」の口コミ・利用者の声を紹介
「SIXPADウォーターウェイト」を実際に利用している人の口コミを集めました。
sixpadのウォーターウェイトとストレッチポール届いた！！
早速やってみたけどこれはよいぞ
ちゃんと効いてる感あるしなんか楽しいし見た目かっこいい😍 pic.twitter.com/h9voqvUVSf— 🐢きゃめ🐢 (@kyame1216) October 20, 2020
体幹強化の為に、シックスパッドのウォーターウェイトを購入🥴 #シックスパッド #ウォーターウェイト pic.twitter.com/Sh3Ur8WuAI
— エコトライアスリート (@ecotriathlete) August 27, 2019
Amazonのレビューでも、体幹の強化を実感しているとの声が数多く上がっていました。また、体幹が強くなって「球技が安定するようになった」と言う声も結構聞きます。
実際、管理人も長年の筋トレでは鍛えきれていなかった、「足腰の強化」ができていることを実感しています。※有酸素器具の「FITBOX LITE」の影響もあるかもしれませんが。
「SIXPAD」社が販売している、トレーニング製品一覧
「SIXPADウォーターウェイト」を販売している「SIXPAD」社が販売しているトレーニング器具は、以下のようなものがあります。
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
「SIXPAD」と聞くと、装着しているだけで痩せ効果が見込める「腹筋マシーン」が有名ですが、実際には上記のようにいろんな製品を販売しています。
Amazon内でも「SIXPADの公式ページ」が作られていますよ。
「SIXPADウォーターウェイト」をレビュー【水の力で体幹強化】：まとめ
最後に、本記事の内容をまとめます。
- 「SIXPADウォーターウェイト」がもたらす、体への効果を紹介
- 「SIXPADウォーターウェイト」の外観・内容物を紹介
- 「SIXPADウォーターウェイト」への、水や空気の入れ方
- 「SIXPADウォーターウェイト」の使用例を紹介
- 「SIXPADウォーターウェイト」を使うメリットを紹介
- 「SIXPADウォーターウェイト」使用時のデメリットを紹介
- 「SIXPADウォーターウェイト」は、こんな人におすすめ
- 「SIXPADウォーターウェイト」の口コミ・利用者の声を紹介
- 「SIXPAD」社が販売している、トレーニング製品一覧
「SIXPADウォーターウェイト」は、水を利用した反射運動によって、楽しく体幹・インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えることができるトレーニング器具。
「ながら」でも十分なトレーニング効果を得られるスグレモノで、見た目もカッコいい！
水量の調整次第では、筋トレにもダイエットにも効果大。気になったらAmazon内の「SIXPADの公式ページ」をチェックしましょう。
ポチップ
ではでは〜
